ТРЕНИРОВКИ ЗА ДУШАТА. Освободи натрупаното. 12.11 | 19:00 часа

ТРЕНИРОВКИ ЗА ДУШАТА
Освободи натрупаното
Енергийна практика ТАЙ и водена медитация.

12 ноември 2026 | 19:00 | Mind Therapy Institute

В календара ти има място за всичко.
Има ли място за теб?

За 90 минути, в които можеш да оставиш задачите и да чуеш как си всъщност.

Да отпуснеш раменете.
Да усетиш дъха си.
Да дадеш внимание на онова, което все остава за после.

„5 вечери за себе си“ — тренировки за душата с MN Soulpath.

Пет седмични срещи с водени медитации и практики за дишане, движение, осъзнатост и творчество.

Всяка среща има своя тема и включва кратък въвеждащ разговор, практика по темата, водена медитация и време за споделяне. Ще има пространство и за тишина, и за въпроси, и за лично преживяване.

05.11 · Когато умът не спира
Осъзнато дишане и водена медитация.

Мислите прескачат от задача на задача и продължават дори когато денят е приключил. Тази вечер ще забавим темпото и ще насочим вниманието към дъха, усещанията и настоящия момент.

12.11 · Освободи натрупаното
Енергийна практика ТАЙ и водена медитация.

Напрегнатите рамене. Стиснатата челюст. Усещането, че още носиш целия ден със себе си. Вечер, в която да забележиш натрупаното напрежение и да си дадеш време за отпускане.

19.11 · Върни се в тялото
Леки движения с внимание към телесните усещания и водена медитация.

„Ще забавим движенията и ще обърнем внимание на опората, допира и собствения си ритъм. Вечер, в която да забележиш как се чувства тялото ти и да откриеш какво му носи удобство и отпускане.“

26.11 · Чуй себе си
Творческа практика и водена медитация.

Сред задачите, очакванията и чуждите мнения има ли място за твоя глас? Чрез работа с цветове, образи и думи ще дадем израз на чувствата, потребностите и желанията си. Не са нужни умения за рисуване.

03.12 · Дай място на радостта
Практика ТАЙ, медитация „Светлинен водопад“ и музикален завършек със свободно движение.

Вечер за благодарност, свързване и радост. Ще завършим поредицата с лично намерение за онова, което искаме да продължим да подхранваме в ежедневието си.

Какво е нужно, за да се включиш?

Удобни дрехи и желание да отделиш време за себе си. Не е необходим предишен опит с медитация или с останалите практики. Ще те водя стъпка по стъпка. Споделянето и участието в отделните упражнения са по желание.

Можеш да посетиш една вечер според темата, която те привлича, или да избереш цялата поредица и да запазиш това време за себе си всяка седмица.

Кога и къде?

Пет четвъртъка: 05, 12, 19, 26.11 и 03.12 | 19:00 – 20:30 часа

Mind Therapy Institute, Варна
бул. „Васил Левски“ 68, вход В, етаж 1, офис 1
Сграда „Металекс Гарден“, недалеч от стадион „Юрий Гагарин“.

Водещ: Мария Николова — психолог, MN Soulpath

Участие:
Единична среща: 17 €
Пакет за петте срещи: 69 € вместо 85 €

Местата са ограничени. Участието е с предварително записване чрез лично съобщение до страницата.

Дай на времето за себе си място в календара!